Sensação de Cansaço nas Pernas: O que pode ser?
Por Dr. Rodolpho Reis – Angiologista e Cirurgião Vascular
Você chega ao final do dia com as pernas pesadas, doloridas, inchadas — como se estivesse carregando sacos de areia?
Ou sente um cansaço persistente nas pernas, mesmo em dias em que nem fez tanto esforço?
Essa sensação de cansaço nas pernas é uma das queixas mais comuns que atendo no consultório. E a verdade é:
❗️isso não é normal. Seu corpo está pedindo atenção.
Neste artigo, vou explicar as causas mais frequentes desse sintoma, quando ele é sinal de problema circulatório, o que fazer para aliviar e quando buscar avaliação médica.
Cansaço nas pernas
Quando o Cansaço nas Pernas deixa de ser normal?
É comum sentir as pernas um pouco cansadas após um dia muito ativo, com caminhada intensa ou longas horas em pé.
Mas quando o cansaço aparece frequentemente, sem motivo aparente, ou vem acompanhado de inchaço, dor, varizes ou dormência, ele pode indicar um problema na circulação venosa.
As Principais Causas de Cansaço nas Pernas
1. Insuficiência Venosa Crônica (Varizes)
Quando as veias das pernas perdem a capacidade de levar o sangue de volta ao coração, ele se acumula nos membros inferiores. Isso causa:
Sensação de peso
Fadiga ao final do dia
Inchaço nos tornozelos
Varizes visíveis ou “vasinhos”
Cãibras e queimação
É uma causa extremamente comum — e progressiva se não for tratada.
2. Sedentarismo e Má Circulação
Ficar muito tempo sentado ou parado reduz a circulação nas pernas. Os músculos da panturrilha, que funcionam como uma “bomba venosa”, deixam de atuar, provocando estagnação do sangue.
Resultado? Sensação de peso, formigamento e cansaço.
3. Obesidade e Sobrepeso
O excesso de peso sobrecarrega as pernas, tanto na estrutura óssea quanto na circulação. É um fator de risco para o desenvolvimento de varizes e linfedema.
4. Problemas Linfáticos (Retenção de Líquidos)
Distúrbios do sistema linfático podem causar edema, dor e cansaço nas pernas — especialmente no fim do dia ou em dias quentes.
5. Doenças Neurológicas ou Ortopédicas
Em alguns casos, o cansaço nas pernas pode ter origem na coluna, nos nervos ou nas articulações. Por isso, uma avaliação clínica é essencial.
Como saber se o cansaço nas pernas é problema circulatório?
Alguns sinais de alerta para suspeita de insuficiência venosa:
✅ Sensação de peso e fadiga nas pernas no fim do dia
✅ Inchaço visível, que melhora ao deitar ou elevar as pernas
✅ Presença de varizes ou vasinhos
✅ Dor ou queimação ao ficar muito tempo parado
✅ Pele escurecida ou alterações na região dos tornozelos
Se você tem dois ou mais desses sinais, é hora de procurar um angiologista.
O que fazer para aliviar o cansaço nas pernas
✅ 1. Movimente-se Durante o Dia
Evite ficar longos períodos sentado ou em pé parado. Levante-se a cada 60 minutos, alongue-se, suba escadas, caminhe.
✅ 2. Use Meias de Compressão
Elas ajudam a melhorar o retorno venoso e reduzem a fadiga. Há modelos confortáveis para uso diário, inclusive em climas quentes.
✅ 3. Eleve as Pernas ao Deitar
Coloque um travesseiro sob as pernas ou apoie os pés na parede por alguns minutos ao fim do dia.
✅ 4. Beba Água e Cuide da Alimentação
A boa hidratação é essencial para a fluidez do sangue e para evitar retenção de líquidos.
✅ 5. Pratique Exercícios Regulares
Caminhada, bicicleta, natação e pilates são ótimos aliados da circulação.
Quando Procurar um Angiologista?
Se o cansaço nas pernas:
É frequente ou diário
Atrapalha suas atividades ou qualidade de vida
Vem acompanhado de inchaço, dor, varizes ou escurecimento da pele
Aparece mesmo com atividade leve
⚠️ Não ignore esse sinal. Seu corpo está te alertando que algo não vai bem na circulação.
Com exame clínico e um Doppler venoso, conseguimos identificar a causa e iniciar o tratamento certo — que pode ir de orientações simples até procedimentos modernos, como laser, escleroterapia ou espuma.
Conclusão: Você não precisa conviver com pernas cansadas
Cansaço nas pernas não é só “cansaço”. Pode ser o primeiro sintoma de um problema circulatório que precisa ser tratado com atenção.
Como angiologista, meu objetivo é te ajudar a ter pernas leves, funcionais e sem dor.
Com avaliação correta e tratamento individualizado, é possível recuperar sua qualidade de vida e prevenir complicações maiores no futuro.
👉 Agende sua avaliação. Vamos cuidar da saúde das suas pernas — e da sua rotina.
Agende uma Consulta com o Dr. Rodolpho Reis Angiologista
As varizes não são apenas um problema estético. Quando não tratadas, podem levar a complicações graves que impactam diretamente a saúde e o bem-estar do paciente. Se você tem varizes, não espere que os sintomas piorem para buscar ajuda. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para evitar complicações e garantir uma melhor qualidade de vida.
Procure um angiologista de confiança e cuide da saúde das suas veias. Lembre-se: prevenir é sempre o melhor remédio.